Tips Mengatasi Rasa Malu

Anda takut untuk berbicara,
minder disaat berhadapan
dengan orang lain dan mudah
kehilangan cara Anda untuk
menyampaikan sesuatu
kepada orang lain ?

Apakah rasa malu Anda
merupakan kekurangan yang
nyata dalam kehidupan Anda
sehari-hari? Cobalah
mengikuti beberapa tips
sederhana ini untuk membantu anda
mengatasinya.

Ketika Anda berbicara,
memulai percakapan, lulus
ujian lisan, Anda cenderung
minder, irama jantung anda
cepat, rasa serak di
tenggorokan akan menghalangi Anda untuk
berbicara, kaki Anda menjadi
gemetar ...Anda dapat
memperbaiki situasi seperti
ini.

Menjadi pemalu memang
sudah kodrat manusia dan
hal ini tidak dapat dihindari!
Rasa malu biasanya berakar
pada masa kanak-kanak,
setelah peristiwa emosional rapuh.

Takut gagal, takut salah
menilai, takut
mengecewakan ... Seorang
pemalu sering membawa
cahaya negatif yang
meragukan kemampuan mereka untuk berhasil dan
sering merasa bahwa orang
lain lebih baik dari mereka
sendiri.

tips untuk belajar
mengatasi rasa malu:

1. Jangan malu dari rasa
malu Anda. Terimalah diri Anda apa adanya dan
anggap hal itu wajar! Kurang
dari Anda berpikir, semakin
banyak kesempatan
berbenah, semakin terbuka
lebar keberhasilan.

2. Jangan takut akan
pendapat orang lain. Belajar untuk menerima
kritik ketika ada seseorang
memberikan respon
terhadap diri anda dan
membiarkan komentar yg
mungkin kurang menyenangkan bagi Anda.
Tapi justru itulah
tantangannya, anda jadi
tahu apa2 yg jadi kelemahan
anda sekarang..

3. Bicara tentang rasa malu
dengan keluarga Anda. Jelaskan kepada orang lain
apa yang Anda rasakan,
Anda dapat mengidentifikasi
hal2 apa saja yang membuat
Anda tertekan, situasi apa
yang anda hadapi, apa yang orang respon terhadap diri
anda...

4. Berlatih olahraga dapat
membantu Anda
meminimalisir rasa malu Anda
berkat hubungan sosial yg
timbul akibat sering
berkumpul dg kawan2.

5. Berperan seperti layaknya
teater/pertunjukan untuk
belajar bagaimana berbicara
kepada orang lain tanpa
rasa malu.

6. Belajarlah untuk berkata.
Berani mengatakan tidak. Seringkali kita menerima
begitu saja sesuatu yg
sebenarnya ridak sreg
dengan pilihan hati kita
sendiri dikarnakan takut/
malu untuk menolaknya... Maka, mulailah dari
sekarang... !!

7. Belajar untuk bernapas
dengan tenang. Sebelum ujian atau
wawancara kerja misalnya,
tarik napas dalam-dalam
melalui hidung dan kemudian
keluarkan perlahan-lahan
untuk mengevakuasi stres dan ketakutan akan
hilangnya kesempatan.

8. Berpikir positif. Jangan berpikir terlalu
sempit, ''wah, otak saya
tidak encer2 amat.. Mana
bisa berhasil''. fikiran
semacam itu merupakan
salah satu gambarannya. Intinya, anda lupa bahwa
suatu keberhasilan
ditentukan oleh segelintir
kecerdasan, tetapi juga
seabrek kesempatan.
Yakinlah, bahwa Anda tidak bernilai lebih rendah daripada
yang lain, Anda cukup mampu
mencapai target yg
diinginkan.

9. Bergaul dengan Orang yg
Berkompeten Dibidangnya. Jika rasa malu Anda
merusak hidup Anda, jangan
ragu untuk berkonsultasi
dengan psikolog. Dia akan
mencarikan jalan terbaik
buat Anda, menemukan kata-kata dan cara-cara
untuk membantu Anda
menyetir rasa malu Anda.
cilukbaaaaa.blogspot.com/2010/07/9-
tips-mengatasi-rasa-
malu.html