10 Tips Merayu Anak AgarMau Makan Sayur

Sebagai orangtua tentu Anda ingin yang
terbaik untuk anak-anak Anda.
Melihat mereka tumbuh dan
berkembang dengan sehat sudah
pasti salah satu harapan Anda.

Untuk mewujudukan harapan itu,
salah satu cara yang dilakukan
adalah memberi mereka makan-
makanan bergizi seperti sayur-
mayur. Namun, hal tersebut
seringkali sulit untuk dilakukan karena kebanyakkan anak-anak
menolak makan sayur dan
alasannya pun bermacam-macam.

Sebagai orangtua tentunya Anda
tidak boleh menyerah untuk
mengenalkan sayuran kepada si
kecil. Berikut ini tips yang bisa
dilakukan.

1. Buatlah bentuk sayuran seunik
mungkin

Menyajikan sayuran dengan
bentuk yang terlalu sederhana,
salah satu alasan mengapa anak
Anda menolak untuk makan sayur.
Cobalah menyajikan sayuran
dengan tampilan yang lebih unik, misalnya dengan mengubah bentuk
wortel seperti bintang atau bunga
matahari, mengubah ujung seledri
menjadi bentuk jari dan pastikan
untuk memotong sayurannya sekecil
mungkin agar mudah untuk dimakan.

2. Sembunyikan sayurannya

Cobalah untuk menyembunyikkan
sayurannya dalam menu makanan
yang akan disajikan. Misalnya
masukkan beberapa potong selada
ke dalam burger buatan Anda,
membuat kue dengan bahan dasar wortel (carrot cake), membuat
martabak mie dengan isi sayuran,
seperti parutan wortel, bawang
bombay dan irisan labu kecil-kecil
kedalam spaghetti saus.

3. Sayur goreng

Cobalah untuk megubah cara
masak sayuran dengan digoreng.
Berbagai macam sayuran yang
dapat digoreng misalnya jagung
goreng, ubi goreng dan terong
goreng.

4. Tambahkan saus

Tambahkan saus agar
memberikan rasa yang lebih lezat
misalnya dengan menambahkan
saus keju, spaghetti saus, saus
mentega, BBQ saus, mayonnaise,
saus tomat dan masih banyak lagi. Tergantung dari saus apa yang
anak Anda sukai.

5. Buatlah peraturan

Buatlah peraturan misalnya anak-
anak Anda wajib memakan dua
jenis sayuran setiap harinya
sebelum mereka memakan makanan
penutup (dessert). Pastikan Anda
menyediakan berbagai macam pilihan untuk sayuran dan jangan
biarkan anak-anak Anda
melanggar peraturan.

6. Buat sebuah permainan dengan
hadiah yang menarik

Contoh permainannya untuk anak-
anak Anda misalnya bagi yang
memakan sayuran terbanyak dan
berbeda-beda dalam 30 hari akan
mendapatkan hadiah. Anda bisa
juga membawa mereka ke pasar dan minta mereka memilih sayuran
yang belum pernah mereka makan
sebelumnya. Untuk anak yang
paling banyak makan sayuran yang
mereka pilih selama 30 hari akan
mendapatkan hadiah sebuah sepeda atau bisa pergi ke tempat
rekreasi pilihan.

Permainan ini dapat membantu
Anda untuk mengentahui sayuran
apa yang paling anak sukai. Hal
ini pun jadi sebuah tantangan bagi
Anda untuk membuat resep yang
baru.

7. Perhatikan

Perhatikan sayuran apa yang
paling mereka suka makan dan
selalu meminta untuk di sajikan.
Ketika Anda sudah
mengentahuinya, buatlah menu
sayauran yang mereka sukai sesering mungkin tetapi Anda
tetap harus mencoba sesuatu yang
baru agar anak-anak Anda tidak
bosan.

8. Menanam sayuran bersama

Di saat hari libur cobalah
melakukan aktifitas yang baru
misalnya menanam sayuran
bersama di halaman belakang (jika
ada) dengan anak-anak Anda.
Pastikan juga agar mereka mememakan sayuran yang mereka
tanam sebelum berubah menjadi tua
dan layu.

Memakan sayuran yang masih
segar dan langsung dari kebun
lebih baik karena kita bisa
memastikan dan memantau
kebersihannya. Selain itu aktifitas
ini dapat membuat anak merasa bangga karena merekalah sendiri
yang telah menanam sayuran yang
mereka makan.

9. Membuat variasi sup

Membuat variasi sup adalah
salah satu cara agar anak Anda
tidak berhenti mengonsumsi sayur
karena sup adalah salah satu
makanan yang sehat dan mudah
untuk divariasikan. Misalnya dengan membuat sup yang isinya
sayuran berbentuk alfabet, sup
jagung dipadukkan dengan whip
cream khusus untuk makan pagi
mereka. Anda dapat membuat
whip cream sup dengan bentuk 'smiley face' sehingga
meningkatkan motivasi mereka
untuk memakan makanan yang
sehat.

10. Anda juga harus makan sayur!

Terakhir, anak-anak biasanya
meniru kebiasaan orang tuanya.
Anda sebagai orangtua berilah
contoh yang baik misalnya dengan
memesan salad di saat sedang
makan bersama dengan si kecil di restoran dan makanlah sayurannya
dengan lahap di depan anak Anda
supaya mereka tergerak untuk
menirunya.
http://haxims.blogspot.com/2011/05/sisi-liar-keluarga-kerajaan-inggris.html