dibenci oleh beberapa orang karena
baunya yang menyangat. Tapi
ternyata salah satu kandungan dari
buah durian bisa menghilangkan
kegelisahan hingga mengatasi insomnia.
Konsumsi durian yang berlebihan
memang bisa berbahaya bagi tubuh
seperti meningkatkan kadar kolesterol
dalam darah. Namun buah ini
sebenarnya juga mengandung nutrisi
lainnya seperti vitamin B, C, E dan zat besi.
Selain itu buah yang dikenal dengan
julukan King of Fruits ini ternyata
mengandung banyak asam amino
yang bernama triptofan. Jenis asam
amino ini diketahui bisa membantu
mengurangi kecemasan, depresi hingga mengatasi insomnia.
Hal ini dikarenakan tingkat tinggi
asam amino triptofan yang
terkandung dalam buah durian bisa
menimbulkan perasaan euforia
dengan meningkatkan kadar
serotonin di dalam otak. Jika seseorang sudah merasa tenang
maka akan mudah baginya untuk
beristirahat atau tidur.
Meski demikian seseorang tidak
boleh berlebihan dalam mengonsumsi
durian, tapi cukup konsumsi sebanyak
100 gram saja karena dalam 100
gram tersebut nutrisi yang
didapatkan oleh seseorang sudah cukup.
Ahli gizi menganalisis setiap jenis
durian memiliki nilai energi yang
berbeda-beda antara 129-181 kalori
per 100 gram durian. Namun pada
durian yang memiliki rasa super manis,
nilai kalorinya bisa meningkat. Misalnya jenis durian monthong
diperkirakan dari 600 gram
menghasilkan total kalori sebesar 978
kalori.
Di sisi lain, buah durian ini ternyata
juga memiliki manfaat lagi selain untuk
mengatasi kecemasan dan insomnia.
Bagian yang bisa digunakan juga tak
sebatas daging buahnya saja, namun
mulai dari kulit hingga daunnya bisa bermanfaat.
Tapi jika setelah mengonsumsi durian
tubuh justru merasa tidak enak atau
menjadi pusing, maka coba dicek lagi
berapa banyak durian yang sudah
dikonsumsi dan apa yang dimakan
bersamaan dengan durian tersebut.
Sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima kasih sudah berkunjung !
Silakan berkomentar dengan kata kata yang baik dan jangan spam